你是否厭倦了傳統的卡路里計算，而渴望一個更貼近心靈、專注於正念飲食的記錄方式？Munch 正是你理想的飲食日記工具！不論你想探索直覺飲食、管理暴食衝動，或是單純想找出自己的飲食模式，Munch 都能幫助你建立健康飲食習慣，讓你從飲食中找到真正的自由與快樂。
APP 介紹
Munch 是一款多語言支持（英語、法語、德語、意大利語、西班牙語及希伯來語）的免費食品日記應用程式，專為建立正念飲食習慣而設。它不僅是一個簡單的食物記錄工具，更是你的飲食自我探索指南，幫助你了解「你如何吃」以及「你為何這樣吃」。
- 記錄食物與情緒：詳細記錄每餐的食物、飢餓程度及情緒觸發，揭示你的飲食習慣與內心狀態。
- 每日、每週、每月洞察：通過數據圖表發現飲食模式，逐步調整習慣，實現從心而發的健康管理。
- 直覺飲食提示：學習正念飲食的原則與技巧，告別無謂的卡路里計算，找到屬於你的「快樂體重」。
- 情緒管理：記錄並反思情緒與飲食的關係，幫助你減少情緒性進食，建立與食物的正面聯繫。
主要特色功能
個人化飲食洞察
- 全方位記錄：不僅記錄食物，還記錄情緒和飢餓感，幫助你全面了解自己的飲食行為。
- 趨勢分析：提供每日、每週和每月的數據洞察，讓你看到習慣背後的模式與改進空間。
直覺飲食指導
- 正念學習：內建直覺飲食提示與實用課程，幫助你從飲食中學會聆聽身體的信號。
- 飲食自由：放下卡路里計算的束縛，專注於如何吃得健康、快樂與自在。
使用簡便與多語言支持
- 直觀介面：簡潔而易用的設計，讓你隨時隨地輕鬆記錄和回顧飲食日記。
- 多語言支持：無論你使用哪種語言，Munch 都能讓你輕鬆上手，全球用戶皆適用。
情緒與進度管理
- 情緒記錄：探索飲食與情緒之間的聯繫，學會管理壓力與情緒，減少暴食行為。
- 進度追蹤：通過圖表與統計數據，持續跟蹤你的進步，並從中獲得激勵與改進建議。
終生版限時免費，立即到 App Store 下載
只要下載後打開 Apps，之後會看到付款版面，如看到 LifeTime 價格是 $0， 即可免費收下。立即下載 Intuitive Eating Diary – Munch！讓你的每一餐都成為自我探索和成長的契機，從記錄食物與情緒開始，發現真正適合你的飲食方式。開啟健康、快樂且自由的飲食生活，就從今天開始！
【提醒】如果發現 Intuitive Eating Diary – Munch 的終身訪問顯示需要付款，可能是限時免費活動已經結束，或者此免費活動僅限特定地區。建議等待開發商再次推出限免活動再行領取，切勿隨意點擊試用、月度或年度訂閱，以免由免費轉為付費。