你是否常陷入無止境的滑手機，難以專注於重要事務？現在有一款應用程式「Screen Time Control: Inscreen」，以心理學為基礎，幫助你管理螢幕時間並避免分心。這款 App 不僅追蹤使用時間，還透過溫和的提醒與引導，助你逐步養成更健康的數位習慣。Inscreen 在 App Store 提供免費下載，並且終生版現正限時免費中，現在就下載，開啟你的專注管理之旅吧！
App 功能
心理學引導改變
基於認知行為療法（CBT），透過溫和提醒而非強制限制，促進數位健康與行為改變。
正念與覺察
定期提示你檢視手機使用意圖，培養有意識的選擇，實現真正的專注管理。
隱私與簡單設計
所有資料儲存於設備本地，介面簡潔，零學習曲線，讓你快速開始螢幕時間控管。
進度追蹤與洞察
每週分析與每日通知提供實用建議，激勵你持續改善數位生活。
如何使用
設定干擾應用
選擇讓你分心的應用程式或類別，開始進行螢幕時間管理。
自訂每日限制
設定每日使用上限，或安排專注時段，完全阻擋干擾應用，提升專注管理效率。
接收提醒
定期的正念提示與進度報告，幫助你反思使用習慣，逐步實現數位健康。
終生版限時免費，立即到 App Store 下載
【教學: 如何免費取得終生版】 只要下載並打開 App，然後完成一些基本設置後，接著會看到付款選項頁面。如果看到「Lifetime」價格顯示為 $0，點擊此選項並按「Continue」，透過 Apple ID 認證即可免費獲得。( 請注意：如果在 Apple ID 認證時顯示任何價格，表示並非免費。)
Screen Time Control: Inscreen 是你對抗手機成癮與分心的最佳夥伴。現在就前往 App Store 下載這款應用程式，以更健康的方式使用手機吧！
【提醒】如果發現 App 的終身訪問顯示需要付款，可能是限時免費活動已經結束，或者此免費活動僅限特定地區。建議等待開發商再次推出限免活動再行領取，切勿隨意點擊試用、月度或年度訂閱，以免由免費轉為付費。
此外，部分 App 要求「完全存取權限」（Full Access），這代表應用程式可能存取您的個人資料，如鍵盤輸入、聯絡人、照片等敏感資訊。若擔心資訊被存取，請勿下載該應用程式。建議在授予權限前，仔細檢查隱私政策，確保您信任該應用程式，以保護資料安全
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